A data visa lembrar a importância da prevenção e do tratamento da hipertensão arterial. O lema deste ano é : Measure Your Blood Pressure Accurately, Control It, Live Longer. ( Da responsabilidade da WHL. A World Hypertension League (WHL) é uma organização não governamental, sem fins lucrativos, dedicada à prevenção e controle da hipertensão em todo o mundo. A hipertensão é uma força motriz na epidemia global de doenças não transmissíveis (DCNTs) e é o principal fator de risco para morte e incapacidade em todo o mundo. A WHL tem um Congresso Mundial de Hipertensão semestral, e o principal evento de divulgação da WHL é o Dia Mundial da Hipertensão, realizado anualmente em 17 de maio.)
O Dia Mundial da Hipertensão é celebrado anualmente e tem como objetivo promover a consciencialização pública sobre o perigo desta doença, como a prevenir e controlar.
A tensão arterial é a força exercida pelo sangue nas paredes das artérias. A tensão arterial elevada significa que o sangue está a exercer demasiada força contra as artérias, o que constitui um fator de risco para muitas doenças, tais como enfarte cardíaco, AVC (trombose) e insuficiência renal.
Estima-se que, em Portugal, 42% da população tem hipertensão arterial e que 32% do total dos óbitos se devem a doenças cardiovasculares.
Fonte: Dia Mundial da Hipertensão. Centro de informação europeia Jacques Delors eurocid, 2023. Disponível em: https://eurocid.mne.gov.pt/eventos/dia-mundial-da-hipertensao. Acesso em 4 de maio de 2023.
Define-se hipertensão arterial quando a pressão máxima é maior ou igual a 140 mmHg (vulgo 14), ou a pressão mínima é maior ou igual a 90 mmHg (vulgo 9). Trata-se de um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doença cardiovascular, uma das principais causas de morte a nível mundial.
Fonte: Dia Mundial da Hipertensão. SNS, 2023. https://www.sns.gov.pt/noticias/2022/05/17/dia-mundial-da-hipertensao-4/. Acesso em 4 de maio de 2023.
A abordagem da HTA tem como principal objetivo a diminuição da morbilidade e da mortalidade cardiovasculares e para isso necessita de intervenções que favoreçam a redução da pressão arterial e, simultaneamente, o controlo de todos os fatores de risco modificáveis.
As bases da abordagem da pressão arterial elevada são as medidas gerais, também designadas medidas não farmacológicas, as quais, uma vez iniciadas, devem ser mantidas de forma permanente em todos os indivíduos, independentemente do grau de elevação da sua pressão arterial. Preferencialmente devem ser instituídas precocemente, isto é, em todas as pessoas que apresentem valores entre 130-139mmHg de sistólica e 85-89mmHg de diastólica (o designado normal alto) ou mesmo em normotensos, desde que apresentem risco cardiovascular elevado.
As estratégias preventivas, se aplicadas precocemente na vida, apresentam um potencial enorme para prevenir o desenvolvimento de HTA e de reduzir a carga total de doença hipertensiva e suas complicações. Para diminuir a pressão arterial e o risco cardiovascular, as alterações no estilo de vida são largamente consensuais e devem ser instituídas a todas as pessoas, independentemente da necessidade de terapêutica anti-hipertensora:
* Redução da ingestão de sódio na alimentação (o sódio é o constituinte do sal responsável pelo aumento da pressão arterial e encontra-se naturalmente não só no sal de cozinha, mas também em vários alimentos, como os produtos de charcutaria, os queijos curados, entre outros);
* Dieta equilibrada: aumento do consumo de frutas, legumes e alimentos ricos em fibra e potássio; diminuição da ingestão de gorduras saturadas presentes em certos alimentos (por exemplo carnes vermelhas, gema de ovo, manteiga, queijos curados, produtos de charcutaria e alimentos pré-cozinhados);
* Moderação do consumo de álcool (por exemplo, um copo de vinho tinto à refeição);
* Prática regular de exercício físico, sobretudo com movimentos aeróbios (marcha, corrida, natação ou dança);
* Abandono do tabagismo;
* Redução e/ou controlo do peso, caso se verifique excesso de peso ou obesidade.
Em consonância com todas estas medidas gerais de modificação dos hábitos e estilo de vida, deve ter sempre em consideração que, tratando-se de uma doença crónica, com potenciais repercussões e complicações, é preciso uma maior consciencialização para o controlo de outros fatores de risco cardiovascular.
Caso faça medicação anti-hipertensora, deve cumprir SEMPRE o esquema terapêutico proposto pelo seu médico em detrimento das complicações que possam daí advir com a suspensão do(s) fármaco(s) e nunca por iniciativa própria;
A medição de forma regular da tensão arterial, com registo dos valores para averiguar o controlo da PA no domicílio;
Sinais e sintomas de alerta associados à elevação da pressão arterial, embora a doença em si seja considerada uma “doença silenciosa” por na maioria das situações não se encontrar associada a sintomas específicos.
A HTA, como doença crónica que é, necessita da terapêutica e vigilância continuada no tempo, sendo importante não esquecer que a interrupção da terapêutica, absoluta ou intermitente, pode associar-se a um agravamento da situação clínica.
Fonte: Conheça melhor a Hipertensão Arterial. Sociedade Portuguesa de Hipertensão, 2023. https://www.sphta.org.pt/pt/base8/24. Acesso em 4 de maio de 2023.
A UCC Castelo Branco durante o mês de maio de 2023, planeou inúmeras estratégias preventivas dirigidas à Comunidade Educativa dos Estabelecimentos de Ensino do Concelho de Castelo Branco, porque aquelas apresentam um potencial enorme na ajuda ao combate e prevenção da HTA:
* Educação para a Saúde (EpS) sobre alimentação saudável;
* Educação para a Saúde (EpS) sobre prevenção do tabagismo;
* Educação para a Saúde (EpS) sobre prevenção do alcoolismo;
* Educação para a Saúde (EpS) sobre importância do exercício físico;
* Educação para a Saúde (EpS) sobre prevenção da obesidade;
As temáticas das EpS visam aumentar a sensibilização e grau de literacia, reforçando a atenção para o papel relevante que detém no controlo do perfil tensional.
Em articulação com A Amato Lusitano – Associação de Desenvolvimento no âmbito do projeto CLDS 4G – Contrato Local de Desenvolvimento Social – 4ª Geração, planeamos a realização de EpS e rastreios gratuitos, destinados à População Migrante residente no Concelho de Castelo Branco, sobre:
* Gestão do Regime Terapêutico;
* Monitorização da Tensão Arterial;
* Monitorização do índice de massa corporal;
* EpS sobre Estilos de Vida Saudáveis;
que serão realizados nas instalações da A Amato Lusitano, na Rua da Fonte Nova nº1 r/c, em Castelo Branco.
Fonte da imagem de destaque: Dia Mundial da Hipertensão. SNS, 2023. https://www.sns.gov.pt/noticias/2022/05/17/dia-mundial-da-hipertensao-4/. Acesso em 4 de maio de 2023.